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Tênis: como escolher o tamanho do punho
Escolher o tamanho certo do cabo é essencial para melhorar a aderência, o controle e prevenir lesões. Descubra como encontrar o tamanho certo para você.
Por que é importante escolher o tamanho certo do cabo
Um cabo de tamanho incorreto pode causar problemas de desempenho e, a longo prazo, até lesões no pulso ou cotovelo. Um cabo muito pequeno fará com que você segure demais a raquete, enquanto um cabo muito grande pode limitar o movimento do pulso.
Este guia irá ajudá-lo a descobrir qual tamanho de cabo é melhor para suas mãos, com base em dois fatores principais: tamanho da mão e conforto pessoal.
Como medir sua mão para escolher o tamanho do cabo
Existem dois métodos comuns para medir o tamanho correto da alça:
- Método da régua: Use uma régua para medir a distância entre a base da palma da mão (a linha que marca o início do pulso) e a ponta do dedo anular. Esta medida corresponderá aproximadamente ao tamanho correto da alça em polegadas.
- Método dos dedos: segure uma raquete e verifique o espaço entre a base do polegar e os dedos. Se houver espaço para o dedo indicador, o tamanho do cabo está correto. Se não houver espaço, a alça é muito pequena; se houver muito espaço, a alça é muito grande.
Lidar com tabela de tamanhos
O tamanho do cabo de uma raquete de tênis é indicado com números que variam de 0 a 5 na Europa e de 4 a 4 5/8 polegadas no sistema americano. Consulte a tabela abaixo para encontrar o seu tamanho ideal.
| Tamanho da UE | Tamanho dos EUA (em polegadas) | Para quem é recomendado? |
|---|---|---|
| 0 | 4" | Crianças ou pessoas com mãos muito pequenas |
| 1 | 4 1/8" | Adolescentes ou jogadores com mãos pequenas |
| 2 | 4 1/4" | Adolescentes mais velhos e mulheres com mãos de tamanho médio |
| 3 | 4 3/8" | Mulheres com mãos maiores ou homens com mãos médias |
| 4 | 4 1/2" | Homens com mãos maiores |
| 5 | 4 5/8" | Jogadores profissionais ou homens com mãos muito grandes |
Conselhos finais para escolher a alça
- Se você está indeciso entre dois tamanhos, é melhor optar pelo menor. Você sempre pode adicionar um overgrip para aumentar ligeiramente o tamanho.
- Experimente várias raquetes e cabos antes de tomar uma decisão. O conforto pessoal é fundamental e o que funciona para outro jogador pode não funcionar para você.
- Lembre-se que uma pegada correta pode melhorar seu desempenho na quadra e prevenir problemas físicos como o “ cotovelo de tenista ”.
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