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Tennis : Comment choisir la taille du manche
Choisir la bonne taille de poignée est essentiel pour améliorer l’adhérence, le contrôle et prévenir les blessures. Découvrez comment trouver la taille qui vous convient.
Pourquoi il est important de choisir la bonne taille de manche
Une poignée mal dimensionnée peut entraîner des problèmes de performances et, à long terme, même des blessures au poignet ou au coude. Un manche trop petit vous amènera à trop saisir la raquette, tandis qu'un manche trop grand peut limiter les mouvements du poignet.
Ce guide vous aidera à déterminer quelle taille de poignée convient le mieux à vos mains, en fonction de deux facteurs principaux : la taille de la main et le confort personnel.
Comment mesurer votre main pour choisir la taille du manche
Il existe deux méthodes courantes pour mesurer la bonne taille de poignée :
- Méthode avec règle : utilisez une règle pour mesurer la distance entre la base de votre paume (la ligne qui marque le début de votre poignet) et le bout de votre annulaire. Cette mesure correspondra approximativement à la taille correcte du manche en pouces.
- Méthode avec les doigts : Tenez une raquette et vérifiez l'espace entre la base de votre pouce et vos doigts. S'il y a de la place pour un index, la taille du manche est correcte. S'il n'y a pas d'espace, la poignée est trop petite ; s'il y a trop d'espace, la poignée est trop grande.
Tableau des tailles de poignée
La taille du manche d'une raquette de tennis est indiquée par des chiffres allant de 0 à 5 en Europe et de 4 à 4 5/8 pouces dans le système américain. Consultez le tableau ci-dessous pour trouver votre taille idéale.
| Taille UE | Taille américaine (en pouces) | À qui est-il recommandé ? |
|---|---|---|
| 0 | 4" | Enfants ou personnes ayant de très petites mains |
| 1 | 4 1/8" | Adolescents ou joueurs avec de petites mains |
| 2 | 4 1/4" | Adolescents plus âgés et femmes aux mains de taille moyenne |
| 3 | 4 3/8" | Femmes aux mains plus grandes ou hommes aux mains de taille moyenne |
| 4 | 4 1/2" | Des hommes avec de plus grandes mains |
| 5 | 4 5/8" | Joueurs professionnels ou hommes avec de très grandes mains |
Dernier conseil pour le choix de la poignée
- Si vous hésitez entre deux tailles, mieux vaut opter pour la plus petite. Vous pouvez toujours ajouter un surgrip pour augmenter légèrement la taille.
- Essayez plusieurs raquettes et poignées avant de prendre une décision. Le confort personnel est primordial, et ce qui fonctionne pour un autre joueur peut ne pas fonctionner pour vous.
- N'oubliez pas qu'une bonne adhérence peut améliorer vos performances sur le terrain et éviter des problèmes physiques tels que le « tennis elbow ».
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