Impugnatura padel: come impugnare correttamente la racchetta da padel

Pubblicato da Sportlet Store il 11/06/2026 05:36 e modificato il 02/10/2026 00:43.

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L’impugnatura padel: tipi, tecniche e accessori essenziali

L’impugnatura della racchetta incide su precisione, comfort e stabilità del colpo. La scelta dipende dal tuo livello di gioco, ma anche da come la mano si appoggia sul manico della racchetta e da quanto il polso riesce a restare libero senza perdere controllo.

Prima di intervenire su grip, overgrip o correttore impugnatura padel, conviene capire i principali tipi di impugnatura e i tipi di grip disponibili. Su racchette padel online, Sportlet Store propone un catalogo completo con spedizione gratuita sopra 29 € e reso entro 30 giorni.

Impugnatura padel: mani ferme mentre l’allenatore prende la racchetta da padel per una grip corretta sull’asse del manico.

Impugnatura continental e altri tipi di impugnature nel padel

Tra le diverse impugnature, la continental resta il riferimento più solido per chi vuole imparare a tenere la racchetta in modo corretto. È la presa “a martello”: la mano si chiude sul manico, con una corretta posizione dell’indice che aiuta a guidare la testa della racchetta e a gestire meglio il rovescio, il dritto e le volée.

Continental (a martello) È la base più usata per impugnare correttamente una racchetta nel padel. Consente di passare da dritto a rovescio senza cambiare assetto e aumenta il controllo nei colpi di gestione.
Eastern Sposta il punto ideale del colpo in avanti e favorisce il topspin sul dritto. Richiede però maggiore adattamento nelle palle basse.
Eastern di rovescio È utile in alcune situazioni specifiche, soprattutto quando si cerca sostegno aggiuntivo nei colpi difensivi o nel rovescio a due mani.
A due mani Offre più stabilità all’impatto. Funziona meglio quando serve contenere la palla con traiettorie compatte e meno dispersione.

I tipi di impugnatura non vanno alternati senza criterio: ogni posizione modifica l’angolo del piatto corde, il lavoro del polso e la risposta della mano al momento dell’impatto.

Come tenere la racchetta padel e trovare la posizione corretta

Per capire come tenere la racchetta padel, conta prima di tutto la distanza tra dita e palmo: una volta chiusa la mano sul manico, deve restare lo spazio per un dito. Le dita avvolgono il manico in modo naturale, senza irrigidire la posizione e senza schiacciare troppo l’impugnatura della racchetta.

Impugnare correttamente significa anche sapere quando stringere. In attesa del colpo la mano resta morbida; appena arriva l’impatto, la presa diventa più ferma. In campo si vede subito: chi tiene il manico troppo stretto perde fluidità, assorbe peggio le vibrazioni e affatica avambraccio e polso.

Tipo di impugnatura	Posizione del punto ideale	Effetto sul gioco
Lunga	Più alta sulla racchetta	Maggiore leva negli smash
Impugnatura corta	Più bassa sulla racchetta	Grip corto aumenta il controllo e la precisione, diminuendo la leva

Grip e overgrip: spessore, protezione e correttore impugnatura padel

Una volta scelto come impugnare correttamente una racchetta, entra in gioco il materiale. Uno spessore non adatto costringe la mano a compensare, altera la posizione corretta e aumenta le vibrazioni trasmesse al braccio.

L’ impugnatura padel Noene da 1 mm si applica sotto il grip principale e lavora come correttore impugnatura padel. Assorbe i microtraumi legati all’impatto e aiuta a proteggere polso e articolazioni, mantenendo elasticità e aderenza sul manico della racchetta.

Misura impugnatura racchetta padel e personalizzazione dello spessore

La misura impugnatura racchetta padel va trovata sulla propria mano, non su uno standard generico. A parità di budget, conviene intervenire prima sullo spessore: è il modo più semplice per capire se serve più sostegno o più sensibilità nell’impugnare.

Grip sottile Favorisce una presa più mobile e aumenta il controllo sulla racchetta.
Grip spesso Rende la presa più piena e può aiutare chi cerca più appoggio nei colpi forti, ma se eccessivo limita la naturalezza del polso.
Overgrip sovrapposto Permette di regolare progressivamente spessore e sensazione di presa senza cambiare il grip base.

Gli overgrip padel Head Pro x60 hanno spessore di 0,60 mm e peso di 5 g. Assorbono il sudore rapidamente e aiutano a tenere il manico asciutto più a lungo, con una differenza netta rispetto a un overgrip consumato. Sportlet Store li propone in confezione da 60 pezzi.

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Domande frequenti

Nel padel, l’impugnatura più usata è la continental, detta anche presa a martello. Sulla racchetta da padel permette di controllare dritto e rovescio senza cambiare la posizione della mano, e in campo si vede subito quanto renda più semplice la transizione tra i colpi. Per questo è la base più solida per chi vuole impostare una tecnica corretta a ogni livello; Eastern ed Eastern di rovescio restano varianti utili dopo aver fissato una buona impostazione.

L’impugnatura della racchetta deve lasciare il giusto spazio tra palmo e dita: in genere passa un dito, con la mano rilassata e le dita leggermente piegate. La presa corretta aiuta a controllare le vibrazioni senza irrigidire il polso; al contrario, se il manico è troppo grande o lo spessore non è adatto, diventa più difficile impugnare con naturalezza. Il dettaglio che cambia la partita è questo: stringere davvero solo all’impatto, non per tutto il gesto.

Per ottenere la continental, la mano va appoggiata sul manico come quando si tiene un martello. La posizione dell’indice resta leggermente separata dalle altre dita, mentre il pollice accompagna la chiusura della presa senza tensione: così l’impugnatura della racchetta resta stabile e il polso mantiene mobilità. Una volta scelto il riferimento corretto, l’overgrip serve a regolare lo spessore e a rendere la presa più naturale, senza sforzo né compressioni eccessive.